Receita de água caseira refrescante com vitaminas nutritiva

Receita de água caseira refrescante com vitaminas nutritiva

Você está cansado de olhar para aquele copo de água comum? Água com infusão de frutas para o resgate! Adicione cargas de sabor e nutrientes saudáveis ​​adicionando frutas e ervas frescas ao seu jarro. Ao contrário dos produtos comercialmente engarrafados, a água caseira de vitaminas não contém açúcar, adoçantes artificiais e estranheza.

Com o verão acabando (rápido demais para me agradar), sinto-me um pouco desesperada com o desaparecimento que se aproxima das frutas e legumes do verão. Eu as escondi em tudo, de lanches a sobremesas e bebidas. Por capricho, comecei a adicionar frutas e pepinos à minha água gelada diária.

Nada de particularmente novo, mas tão delicioso que um dia eu fui inspirado a preparar uma jarra inteira cheia de cítricos nutritivos e nutritivos, Cucurbitaceae (a família botânica que inclui melancia e pepino), ervas e, voilà, água caseira de vitaminas!

Os leitores regulares sabem que estou profundamente apaixonado por suco verde , mas também gosto de outras bebidas líquidas, incluindo chá verde gelado e frutas frias e frias que infundiram água com um pouco de água com gás.

Leia também: Receita refrescante e anti-inflamatória feita do suco

Portanto, esta bonita água de vitamina é uma extensão natural que pode se transformar facilmente para acomodar as frutas, legumes e ervas das estações: melões, pepinos, morangos, framboesas, mirtilos, melões, maçãs, peras, cranberries, laranjas, manjericão, tomilho verbena.

Vista do close-up de uma jarra cheia de água com infusão de frutas.

AS FRUTAS E VERDURAS NESTA ÁGUA CASEIRA DE VITAMINAS SÃO ALTAMENTE NUTRITIVAS:

  • Melancia: rica em vitaminas A e C, além de fitonutrientes, incluindo antioxidantes, anti-inflamatórios e cucurbitacinas.
  • Pepino: boa fonte de vitaminas B5, C e K, além de fitonutrientes, incluindo antioxidantes, anti-inflamatórios e cucurbitacinas.
  • Toranja: rica em vitaminas A e C, licopeno, além de fitonutrientes, incluindo limonóides.
  • Limão: rico em vitamina C, além de fitonutrientes, incluindo antioxidantes e limonóides que combatem o câncer. Também fornece efeitos antibióticos.
  • Cal: rico em vitamina C, além de fitonutrientes, incluindo antioxidantes, flavonóides e limonóides que combatem o câncer. Também fornece efeitos antibióticos.
  • Hortelã: possui propriedades antimicrobianas e pode facilitar o distúrbio digestivo.

Para um dia inteiro de nutrientes e fibras, acompanhe muitas frutas e legumes integrais com a sua dose diária de água com vitamina.

Como uma nota lateral, o jarro nessas fotos está cheio de frutas – quase parece uma salada de frutas, certo? lol – para infusão rápida. Você pode encher a jarra com água fria, adicionar muita fruta e servir imediatamente, sabendo que a bondade se infiltra rapidamente na água apenas com o volume.

Para guardar as sobras, simplesmente coe as frutas e complete com mais água fria, deixando uma fatia de limão e uma ou duas folhas de hortelã, se essa for a sua preferência de sabor (é minha!).

DESFRUTE DE ÁGUA COM INFUSÃO EM SUA PRÓXIMA REUNIÃO AO AR LIVRE!

O Dia do Trabalho é o último grande fim de semana de festa ao ar livre do verão, e como o calor intenso de agosto fez um retorno prolongado nesta semana (foi muito frio neste verão – fomos estragados), eu sei que essa água caseira de vitaminas será atingida . Eu estarei fazendo muito para ter disponível para servir quando o calor do fim do dia realmente começar.

Ah, os coquetéis também estarão fluindo livremente, mas copos altos e refrescantes de água caseira com vitamina e gelo são uma obrigação para manter o corpo adequadamente hidratado. Mantenha uma jarra grande e elegante, cheia de gelo, frutas e água filtrada, para incentivar os hóspedes a aproveitar a alternativa saudável da água com infusão.

E para o seu próprio consumo diário de água caseira com vitaminas, eu recomendo um jarro de água com infusão que armazene perfeitamente na geladeira com uma inserção removível que permite trocar sem esforço as frutas de um dia para o outro. Esbelto e fácil de limpar, você deve manter sempre água gelada e super saborosa! É o modelo que tenho e o uso o ano todo.

Para servir, encha seu copo até a metade com gelo (lascas de gelo são agradáveis, para triturar) e despeje a água infundida com frutas, parando 2 cm do topo. Coloque alguns pedaços de frutas – inclua um cubo de melancia doce da estação – e adicione ao copo. Se desejar, complete com um pouco de água com gás.

Retroceda – uma rede seria incrível – e aproveite o sol.

Desfrute desta bela alternativa à água engarrafada comum durante todo o verão e além – é ótima para recuperar a recuperação também!

Água Vitamina Refrescante e Nutritiva

Saudável e hidratante, esta água com infusão de frutas é melhor preparada no dia anterior.
Tempo de preparação15 mins
Tempo total15 mins
Curso: Bebidas
Cozinha: Americana
Porções: 8
Calorias: 22 kcal
Autor: Karen Gibson

Ingredientes

  • xícaras de melancia , cortada em cubos de 1 “
  • limão fatiado
  • limão fatiado
  • 1/2 toranja vermelha , cortada e esquartejada
  • pepino médio , fatiado
  • 12 folhas de hortelã
  • quartos de água
  • gelo
  • água com gás (opcional)

Instruções

  • Misture as frutas, pepino, folhas de hortelã e água em uma jarra grande.
  • Coloque na geladeira e deixe em infusão durante a noite.
  • Para servir, despeje água infundida em copos cheios até a metade de gelo. Colher em um pedaço ou dois de frutas para mostrar e cubra com um pouco de água com gás (opcional).
  • A água da vitamina permanecerá fresca por um dia ou três.

Nutrição

Calorias: 22 kcal
As informações nutricionais, se mostradas, são fornecidas apenas como cortesia e não devem ser consideradas como informações ou conselhos médicos. Os valores nutricionais de sua preparação desta receita são afetados por vários fatores, incluindo, entre outros, as marcas de ingredientes que você usa, quaisquer substituições ou alterações de medida feitas e precisão de medição.
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