Receita refrescante e anti-inflamatória feita do suco

Receita refrescante e anti-inflamatória feita do suco

Agora sabemos que a maioria das doenças hoje se deve à inflamação . A inflamação danifica as células e as paredes das artérias e pode causar todos os tipos de problemas, incluindo condições inflamatórias crônicas, como doenças cardiovasculares e artrite. 

Ao reduzir a inflamação, seu corpo é mais capaz de se curar de doenças. Uma das principais maneiras de diminuir a inflamação é seguir a The Healing Foods Diet e consumir muitos alimentos anti-inflamatórios .

Se você estiver procurando por receitas de dieta anti-inflamatória ou sucos anti-inflamatórios para artrite , esta deliciosa bebida que estou prestes a compartilhar com você tem uma cobertura nas duas frentes. Esta receita de suco anti-inflamatório é a mistura perfeita para ajudar a apoiar as defesas naturais do seu corpo e reduzir a inflamação – além disso, é absolutamente delicioso!


Alimentos e dieta anti-inflamatória

Algumas das melhores bebidas anti-inflamatórias naturais vêm na forma de sucos frescos. Sucos para inflamação e perda de peso são muito populares hoje em dia, mas é muito importante que você escolha a combinação certa de alimentos. O suco de frutas anti-inflamatório pode ser saudável, mas um suco fresco que inclui legumes como pepino e aipo é ainda melhor no meu livro, porque normalmente tem muito menos açúcar!

Leia Também: Você sabia que o suco de ameixa pode ajudar a aliviar a constipação?

O abacaxi é definitivamente um dos meus anti-inflamatórios favoritos e foi por isso que fiz questão de incluí-lo nesta receita. Você provavelmente já ouviu falar dos benefícios do abacaxi e do suco de abacaxi na inflamação, graças ao seu alto  teor de bromelinaO  gengibre é outro ingrediente demonstrado pela pesquisa científica por possuir potentes propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Pode até ajudar a diminuir a dor muscular após um treino intenso. 

Receita de suco anti-inflamatório - Dr. Ax

Por que incluir maçã verde nesta receita de suco? Além de seu sabor delicioso, como abacaxi, também é uma rica fonte de quercetina , um anti-histamínico natural e um anti-inflamatório. Limão com pouco açúcar também é adicionado. Em estudos usando modelos animais, extratos de casca de limão demonstraram diminuir a inflamação relacionada à artrite. Então, quando você está fazendo este suco, eu recomendo usar todo o limão , casca e tudo!

Se você deseja fazer um batido anti-inflamatório, pode incluir algumas das frutas e vegetais que uso aqui.


Fatos nutricionais do suco anti-inflamatório

Se você gosta de saúde, receitas de suco anti-inflamatório como essa não são desperdiçadas! Uma porção deste suco saboroso inclui aproximadamente:

Ingredientes anti-inflamatórios do suco - Dr. Ax

  • 114 calorias
  • 2 gramas de proteína
  • 0 gramas de gordura
  • 28 gramas de carboidratos
  • 5,5 gramas de fibra
  • 16 gramas de açúcar
  • 112 miligramas de sódio
  • 81 microgramas de vitamina K  (68% DV)
  • 1.512 UI de vitamina A (30% DV)
  • 27 miligramas de vitamina C  (30% DV)
  • 532 miligramas de potássio (11% DV)
  • 32 microgramas de folato (8% DV)
  • 1,3 miligramas de ferro (7,2% DV)
  • 66 miligramas de cálcio (5,1% DV)
  • 12,5 miligramas de magnésio (3% DV)
  • 0,2 miligramas de zinco (1,8% DV)

Como fazer este suco anti-inflamatório

Desde que você tenha um espremedor à mão, esta receita, do início ao fim, leva apenas alguns minutos.

Receita de suco anti-inflamatório - Dr. Ax

Depois de ter todos os ingredientes prontos, basta combiná-los no espremedor. Em seguida, agite seu produto final e ele estará pronto para ser apreciado! Lembre-se de que bebidas anti-inflamatórias frescas como esta devem ser consumidas imediatamente.

Receita de suco anti-inflamatório - Dr. Ax

Esta bebida é tão cheia de nutrientes e enzimas benéficos que parece que você está tomando um suco anti-inflamatório com cada gole. Desfrutar!

 

INGREDIENTES:

  • 4 talos de aipo
  • ½ pepino
  • 1 xícara de abacaxi
  • ½ maçã verde
  • 1 xícara de espinafre
  • 1 limão
  • 1 botão de gengibre

INSTRUÇÕES:

  1. Adicione todos os ingredientes ao espremedor de legumes.
  2. Mexa delicadamente o suco e consuma imediatamente.
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