0 Receitas naturais de suco de baixa caloria para você toma no seu dia á dia – Sucos Naturais

Receitas naturais de suco de baixa caloria para você toma no seu dia á dia

Receitas naturais de suco de baixa caloria para você toma no seu dia á dia

O suco é uma maneira fantástica de carregar vitaminas, minerais e fitonutrientes, mantendo-se hidratado ao sol. Também é uma opção de muito baixo teor calórico, com os sucos vegetais adicionando muita nutrição, mas muito poucas calorias adicionais. Como essas receitas incorporam sucos de frutas e vegetais frescos, sikisxxx.net – tente tomá-las dentro de 3 dias após a obtenção da nutrição e sabor máximos.

Nessa postagem vou trazer para você 5 receitas fáceis de fazer e o mais importante de baixa colarias e muito mais muito deliciosas mesmo!

Então se mais delongas vamos ao que realmente interessa as nossas receitas.

1ª. Suco de Maçã, Cenoura e Pepino

Este suco de maçã, cenoura e pepino está cheio de vitamina A, vitamina C e muitos outros nutrientes que melhoram a saúde.

Equipamento necessário:
– 1 espremedor
– 1 jarro hermético vedável

Ingredientes necessários:
– 10 cenouras picadas grandes (26 oz./780g)
– 2 maçãs picadas grandes (14.9 oz./446g)
– 1 pepino picado (10 oz / 301g)
– 1 polegada de raiz de gengibre

Instruções:
1) Passe a maçã, a cenoura e o gengibre pelo espremedor até o jarro hermético selável.
2) Coloque o jarro hermético selável na geladeira e desfrute do suco de maçã, cenoura e pepino sempre que quiser.

Calorias:
– 576 calorias por 40 oz. rendimento (1200 ml)
– 144 calorias por 10 onças. vidro (300ml)

Leia também: Conheça os benefícios dos sucos de frutas e vegetais para curar doenças

2ª. Suco de Mirtilo, Aipo e Melancia

Este suco de mirtilo, aipo e melancia é leve, doce e refrescante. É também uma fonte fantástica de vitamina C e uma variedade de outros fitonutrientes que melhoram a saúde.

Equipamento necessário:
– 1 espremedor
– 1 jarro hermético vedável

Ingredientes necessários:
– 6 talos de aipo grandes (12,8 oz./384g)
– 2,5 xícaras de mirtilos (20 oz./600g)
– 2,5 xícaras de pedaços de melancia picada (20 oz./600g)

Instruções:
1) Coloque o suco de mirtilo, aipo e melancia no espremedor até o jarro hermético selável.
2) Coloque o jarro hermético selável na geladeira e aproveite o suco de mirtilo, aipo e melancia sempre que desejar.

Calorias:
– 548 calorias por 40 onças. rendimento (1200 ml)
– 137 calorias por 10 onças. vidro (300ml)

3ª. Suco de Pepino, Limão e Hortelã

Este suco de pepino, limão e hortelã é fresco, formigante, refrescante e cheio de bondade verde.

Equipamento necessário:
– 1 espremedor
– 1 jarro hermético vedável

Ingredientes necessários:
– 32 folhas de hortelã
– 4 pepinos picados (40,1 oz./1204g)
– 4 limas descascadas (11,2 oz./1336g)

Instruções:
1) Coloque as folhas de pepino, limão e hortelã no espremedor até o jarro hermético e selável.
2) Coloque o jarro hermético selável na geladeira e aproveite o suco de pepino, limão e hortelã sempre que quiser.

Calorias:
– 260 calorias por 40 oz. rendimento (1200 ml)
– 65 calorias por 10 oz. vidro (300ml)

4ª. Suco de Vegetais Verdes

Este suco de vegetais verdes é uma potência nutricional e repleto de muitas vitaminas, minerais e fitonutrientes diferentes. A melhor parte é que contém menos de 100 calorias por copo.

Equipamento necessário:
– 1 espremedor
– 1 jarro hermético vedável

Ingredientes necessários:
– 6 talos de aipo grandes (384g)
– 2 pepinos picados (20,1 oz / 602g)
– 1 limão descascado (2,2 oz./67g)
– 3/4 xícara de espinafre (6 oz./180g)
– 3/4 xícara de acelga (6 oz./180g)

Instruções:
1) Passe o aipo, pepino, limão, espinafre e acelga pelo espremedor até o jarro hermético e selável.
2) Coloque o jarro hermético selável na geladeira e aproveite o suco de vegetais verdes sempre que quiser.

Calorias:
– 292 calorias por 40 oz. rendimento (1200 ml)
– 73 calorias por 10 oz. vidro (300ml)

5ª. Suco de Vegetais Misturados Picantes

Este suco vegetal misturado picante incorpora uma variedade de vegetais coloridos e fornece muitos nutrientes que melhoram a saúde. A pimenta de Caiena também lhe dá um elemento de tempero e a torna uma escolha perfeita se você quiser um suco com um chute.

Equipamento necessário:
– 1 espremedor
– 1 jarro hermético vedável
– 1 colher de chá

Ingredientes necessários:
– 10 rabanetes grandes (3 oz./90g)
– 2 talos de aipo grandes (4,3 oz128g)
– 2 cenouras grandes picadas (10,43/312g)
– 2 tomates grandes (12,1 oz / 364g)
– 1 pepino picado (10 onças / 301g)
– 1 limão (2,8 onças / 84g)
– 1/2 cabeça de alface (10,4 onças / 313g)
– 1 colher de chá de pimenta em pó (0,17 onças / 5g)

Instruções:
1) Coloque as cenouras, aipo, pepino, limão, alface, rabanete e tomate no espremedor até o jarro hermético e selável.
2) Quando todo o suco tiver sido totalmente extraído dos legumes, polvilhe o pó de pimenta de Caiena por cima do suco e mexa bem com a colher de chá.
3) Depois que o pó de pimenta de Caiena for misturado ao suco, coloque o jarro hermético selável na geladeira e desfrute do suco de vegetais picante sempre que quiser.

Calorias:
– 300 calorias por 40 oz. rendimento (1200 ml)
– 75 calorias por 10 oz. vidro (300ml)

Bem essas foram nossas receitas desta pastagem, aproveito para ver mais receitas de sucos e bebidas no nosso blog e se você gostou compartilhe com amigos e deixe seu comentário sobre o que você achou.

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One thought on “Receitas naturais de suco de baixa caloria para você toma no seu dia á dia

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